תוכנית שלושת השלבים להרזיה לטווח ארוך

תוכנית שלושת השלבים להרזיה לטווח ארוך

25 שנים של ניסיון וטיפול בסובלים מהשמנת יתר אפשרו לי לגבש תוכנית הרזיה יעילה. מדובר בתוכנית תזונה בטוחה, הגיונית, גמישה ופשוטה לביצוע.
התוכנית הוכחה בצורה מדעית. היא יעילה בטיפול בהשמנת יתר וכן, מביאה להרזיה לטווח ארוך.
במהלך התוכנית, הטיפול אינו רק בהשמנה אלא גם בגורמיה השונים בצורה זו ניתן להפסיק אחת ולתמיד את מערבולת הדיאטות שיתכן שחלק מכם נפלו להן "טרף" בעברכם.

שלב ראשון
זהו שלב הזינוק הנמשך כ-6 שבועות. בשלב זה יש התקדמות מהירה בעזרת גיוס כל הכוחות שברשותך. הדיאטה מבוססת על עקרון של צירופי מזון ולא על ספירת קלוריות. בשלב הראשון התזונה היא דלת שומן ודלת פחמימות ובהמשך הדיאטה ישנה תוספת של פחמימות בערב.
מפתחי הדיאטה שנבדקה והוכחה כיעילה מבחינה מדעית ורפואית הם: ד"ר רייצ'ל וריצ'רד הלר מביה"ח הר סיני שבניו יורק.
הדיאטה מקובלת וזוכה לעידוד של תזונאים ורופאי לב בעולם כולו. היא תוכננה במיוחד להילחם בהתמכרות לפחמימות ולאפשר הרזיה בטוחה,בריאה וקבועה.
הדיאטה מכילה את כל אבות המזון, וסוגי מזון מסוימים בדיאטה ניתנים לאכילה ללא הגבלה.
המתינות שלה מאפשרת בקלות התמדה שהיא מילת המפתח בתהליך ההרזיה.
מטרת הטיפול היא להפוך דיאטה זו לדרך חיים מבלי לאבד את טעם החיים.
על מנת להקל את התהליך משלבים טיפול בעזרת דיקור המבוצע בנקודה ייחודית באפרכסת האוזן ללא כאב וללא תופעות לוואי. מדובר במחט קבועה שנשארת באוזן למשך שישה שבועות שמטרתה תחושה מלאה של שובע מאכילת כמות מזון קטנה.
בשלב זה,הביקורים במרפאה הינם אחת לשבוע וניתן לרדת כ- 10% ממשקל הגוף.
חשוב מאוד לזכור כי איננו מנהלים תחרות; מומלץ מאוד שההרזיה תהיה איטית,נבונה ותמידית ולא מהירה,שבירה והרסנית.

שלב שני- השלב המתון
סיימת בהצלחה את השלב הראשון, המחמאות ותוצאות ההרזיה מוסיפות ומעלות את המוטיבציה, בשלב זה הדיאטה
היא כבר דרך חיים ללא תחושת רעב עקב שעמום,קיפוח ונקודות שבירה.
במהלך הביקורים במרפאה, נשים בשלב זה דגש גם על המשך הירידה במשקל וגם בטיפול בגורמי ההשמנה. כמו כן, נשנה דפוסי התנהגות והרגלי אכילה. בשלב זה, תודגש החשיבות המכרעת של הפעילות הגופנית והאירובית הסדירה לתהליך ההרזיה; לרזות ללא ספורט זה כמו לנסוע במהירות הולכת וקטנה במעגל : או שנעצרים או שחוזרים לנקודת המוצא.
אורכו של שלב זה הינו אישי בהתאם לעודפי השומן הקיימים.

שלב שלישי- שלב השמירה
זהו השלב החשוב ביותר.
רבים וטובים, ויתכן מאוד שגם את/ה אחד מאלו שירדו במשקל כבר פעמים רבות בחייהם והצלחתם היתה קצרת טווח עם כל הכאב והתסכול הקשורים בכך.
שאלת השאלות היא כיצד לשמור על ההישג ולהישאר רזה לתמיד.
מניסיוני הרב ומתוצאות מחקרים ומאמרים שהתפרסמו בנושא, למדתי כי הדבר החשוב ביותר לשמירת ההישגים היא:
שמירה על מסגרת.
הפגישה האישית אחת לשבועיים-חודש במרפאתי, תהווה עבורך מסגרת תומכת ומעודדת. היא תשמש מעקה בטיחות שישמור על הישגיך ואם יהיה צורך אף יגדילם.
בפגישות אלה, נעקוב אחר התוצאות ונמשיך בפיתוח מודעות והקניית הרגלים ודפוסי התנהגות אכילה נכונים.

                                    בהצלחה !

לייעוץ מד"ר ויסברוד בנושא כנסו לפורום דיאטה ותזונה כעת >>>
 

מאת דר' אריק ויסבורד – מנהל תחום הרזיה בפורטל