שמן זית במקום קרם הגנה: האם הטרנד שסחף את הטיקטוק מסוכן לנו?
דור ה-Z בוחר שוב ושוב במוצרי צריכה טבעיים עם מינימום כימיקלים ומקסימום הייפ, אבל הטרנד שהגיע גם לעולם תכשירי ההגנה מפני השמש עלול להיות מסוכן. איך בכלל קרם הגנה מסייע בהגנה על העור שלנו, האם שמן זית באמת מהווה תחליף טבעי לקרם הגנה ואחת ולתמיד מהו התכשיר המומלץ ביותר שכדאי לקנות? המדריך לקיץ שכל אחד ואחת צריך.כה לקרוא
מאת: מערכת אינפומד
תאריך פרסום: 25/06/2025
4 דקות קריאה
יותר מ-11 אלף מקרים של סרטן העור מתגלים בישראל מידי שנה[1], כאשר חשיפה לשמש מהווה את אחד מגורמי הסיכון המשמעותיים ביותר. כדי להבין מדוע השמש מהווה גורם סיכון כל-כך משמעותי, חשוב קודם כל להבין מהן קרני UV וכיצד הן משפיעות על העור שלנו .
קרינת UV והסיכון לסרטן
קרינת UV (אולטרה סגול) היא סוג של קרינה אלקטרומגנטית. בדומה לכל סוג של קרינה, היא מהווה סוג של אנרגיה המתפשטת ככל שהיא נעה. ישנם סוגים שונים של קרינת UV הנבדלים האחד מהשני לפי כמות חלקיקי האנרגיה (הפוטונים) הקיימת בהם ושאותה הם פולטים.
קרינת ה-UVנחלקת לשלוש קבוצות מרכזיות: קרני UVA - בעלות האנרגיה הנמוכה ביותר מבין קרני ה-UV. קרני ה-UVA בעיקר גורמות להזדקנות העור והופעה של קמטים, אולם הן עלולות לגרום לנזק עקיף לדנ"א התאי וכך להוביל להתפתחות של סרטני עור מסוימים. קרני UVB – אלה הן קרניים בעלות אורך גל קצר המהוות את הגורם העיקרי לכוויות שמש ולפגיעה ישירה בדנ"א של תאי העור. הן נחשבות גם כגורמות לרוב סוגי סרטן העור. קרני UVC – קרינה זו היא בעלת האנרגיה הגבוהה ביותר, אולם למרבה המזל אנו לא נמצאים.ות במגע איתה בשל כך שהיא אינה חודרת את שכבת האוזון של כדור הארץ.
חשיפה לקרני UV,בין אם מאור שמש או ממכונות שיזוף, מהווה גורם סיכון משמעותי לכל סוגי סרטן העור. סרטן תאי בסיס וסרטן של תאי הקשקש הן המחלות הממאירות הנפוצות ביותר המתפתחות לרוב בחלקי גוף חשופים יותר לשמש וקשורות בחשיפה מתמשכת לאורך כל החיים. מלנומה, סוג נוסף נפוץ פחות ומסוכן יותר של סרטן עור, נגרמת גם היא עקב חשיפה לקרני UVA וקרני UVB.
בשל כך שקרני ה-UV לא חודרות מעבר לרקמת העור, הן אינן נחשבות כגורם סיכון המוביל להתפתחות של סוגים אחרים של סרטן. עם זאת, מחקרים שונים מצאו קשר בין חשיפה לשמש להתפתחות של מלנומה של העין וקרצינומה של תאי מרקל (סוג נפוץ פחות של סרטן העור). חשוב לדעת כי הסיכוי להתפתחות של ממאירויות אלו גבוה יותר בקרב א.נשים עם גורמי סיכון נוספים, לרבות מערכת חיסונית מוחלשת, היסטוריה אישית או משפחתית של סרטן העור, ריבוי שומות. [2]
כיצד בדיוק מגן קרם ההגנה מפני השמש?
קרם הגנה הוא תכשיר המיועד להגן על העור מפני קרני ה-UV המזיקות של השמש, אך הוא אינו חוסם את מעבר קרני ה-UV באופן מוחלט, אלא "מסנן" את כמות הקרניים הפוגשות בעור וכך מפחית את חשיפת העור אליהן. קרם הגנה מכיל סוגים שונים של רכיבים פעילים, כימים או אורגנים, הפועלים בדרך מרכזית אחת – על ידי ספיגת קרינת ה-UV. כאשר קרני השמש "פוגעות" בעור המרוח בקרם הגנה, הרכיבים הכימיים בו "בולעים" את האנרגיה של קרני ה-UV, משחררים אותה כחום, ובכך מונעים מהקרינה לחדור לעור ולגרום לנזק. רוב המסננים הכימיים סופגים בעיקר קרני UVB , אך חלקם מסוגלים לספוג גם חלק מקרני ה-UVA.
האם תחליפים טבעיים באמת עובדים?
כאשר מדברים על מקדם הגנה טבעי, מתכוונים ליכולתו של חומר מסוים לחסום או לפזר חלק מקרינת ה-UV. עם זאת, היכולת הטבעית של שמנים טבעיים להגן מפני קרינת השמש נמוכה משמעותית מהיכולת של תכשירי ההגנה הייעודיים למטרה זו.
מחקר מסוים שבחן את יכולתם של שמנים טבעיים שונים לסנן את קרני ה-UV מצא אמנם כי לשמן זית יש את ערך ה-SPF הגבוה ביותר מבין השמנים שנבחנו (8 SPF), אך מדובר ברמות נמוכות מאוד שאינן מספקות הגנה אפקטיבית מפני קרינת השמש. כך שלמעשה, למרות ששמן זית עשוי להיות רכיב בריא לעור שלנו,הוא אינו מהווה תחליף ראוי לקרם הגנה ייעודי עם מקדם הגנה (SPF) של 30 ומעלה, כפי שממליצים ארגוני הבריאות. שימוש בו בזמן חשיפה לשמש יוביל לנזקי עור מצטברים ויעלה את הסיכון להתפתחות של סרטן העור.[3]
איך נוכל לוודא שהשימוש בקרם ההגנה הוא אופטימלי?
בחרו בקרם עם SPF 50 לפחות מקדם ההגנה מהשמש או (SPF (Sun Protection Factor הוא מדד לכמות ההגנה מפניקרינת UVB , המהווה כאמור את הגורם העיקרי לכוויות שמש ולנזק ישיר ל- DNA בתאי העור, והיא הגורם העיקרי לרוב מקרי סרטן העור. דירוגי ה-SPF נעים בסולם של 2-50+, כאשר SPF 50+ מציע את רמת ההגנה החזקה ביותר מפניקרינת UVB. חשוב לזכור שאין קרם הגנה שחוסם 100% מהקרינה, אך ככל שה- SPF גבוה יותר, כך מידת הסינון טובה יותר. כך לדוגמה SPF 30 חוסם כ-97% מקרני ה-UVB, בעוד שתכשירי הגנה עם SPF 50 חוסמים כ-98%. ההמלצה היא לבחור בתכשירים עם מקדם הגנה 30 ומעלה.
נסו למצוא תכשירים המספקיםהגנה רחבת טווח (Broad Spectrum) תכשירי הגנה המציעים הגנה גם מפני קרני UVA וגם מפני קרני UVB מכונים לעיתים קרובות "רחבי טווח" (Broad Spectrum) . אלה הם תכשירי ההגנה המומלצים ביותר על ידי רופאי עור וארגוני בריאות, מכיוון שהם מספקים את ההגנה המקיפה ביותר מפני כל סוגי קרינת השמש. דוגמה לתכשיר מסוג זה הוא קרם הגנה מינרלי, המכיל לרוב תחמוצת אבץ (Zinc Oxide) ו/או טיטניום דו-חמצני (Titanium Dioxide). . חומרים אלה יוצרים מחסום פיזי על פני העור, אשר מפזר ומחזיר את קרני ה-UVA וה-UVB ובכך מונע מהן לחדור לשכבות העור העמוקות. [4]
הקפידו למרוח כמות מספיקה כאשר כל הגוף חשוף, לדוגמה בבילוי בים או בבריכה, יש למרוח כמות שוות ערך ל- 6-8 כפיות של קרם הגנה. חשוב לדעת כי אם שכבת הקרם דקה מדי, כמות ההגנה שמספק התכשיר פוחתת. כמו כן, אם את.ה מתכנן.נת לשהות זמן רב בשמש – בייחוד בימים חמים במיוחד, מומלץ למרות את תכשיר ההגנה פעמיים: כ-30 דקות לפני היציאה וממש בסמוך ליציאה מהבית.בהמשך היום יש לחדש את המריחה אחת לכל שעתיים. [5]
[3] Kaur CD, Saraf S. In vitro sun protection factor determination of herbal oils used in cosmetics. Pharmacognosy Res. 2010 Jan;2(1):22-5. doi: 10.4103/0974-8490.60586. PMID: 21808534; PMCID: PMC3140123.
"I can’t write in Ivrieth. I am highly satisfied with the professionalism of Dr. Rudukov and very pleased with the efficiency of his staff! Very much recommend!"
חיפוש רופאים 
בדיקות 
מונחים 
כתבות ומחקרים 
ערוצי תוכן 
מחשבונים 
