חלבון, פרוטאין (Protein)

שלום לילי, תודה על השאלה החשובה. השימוש באולמוס נחשב בטוח עבור חולים עם חסר באנזים G6PD. מדובר בצמח עדין שמרגיע את הריריות במערכת העיכול ואינו מכיל רכיבים מחמצנים הידועים כבעייתיים במצבים של חסר G6PD. כמובן, כמו תמיד, מומלץ לוודא שהמוצר שאת משתמשת בו לא מכיל תוספים נוספים שעלולים להיות בעייתיים, ולהתייעץ עם איש מקצוע במידת הצורך. מאחלת בריאות שלמה, רעות מוקדס, נטורופתית והרבליסטית קלינית.

היי גיל, שאלה מצוינת. בגיל המעבר יש ירידה באסטרוגן, וזה יכול להשפיע על צפיפות העצם אבל לא כל אישה צריכה תוסף סידן. אם התזונה שלך עשירה בסידן (טחינה, ירוקים, שקדים, סרדינים ועוד), ייתכן שאין צורך בתוסף. בדיקת דם לרוב לא תראה חוסר לכן אם יש ספק, מומלץ לבצע בדיקת צפיפות עצם. אם כן נדרש תוסף- סידן ציטראט נספג טוב יותר ומתאים גם לקיבה רגישה. חשוב לצרוך גם ויטמין די ולשלב פעילות גופנית, שמחזקת את העצמות לאורך זמן. בהתאם למצב האישי אפשר להתאים תוסף או פתרון טבעי אחר. בהצלחה! רעות מוקדס

היי איילה, זו שאלה מצוינת, יש כיום מגוון רחב של תוספי ברזל, והבחירה ביניהם יכולה להיות מבלבלת. חשוב לדעת שברזל הוא מינרל חיוני לייצור המוגלובין החלבון בתאי הדם האדומים שאחראי להעברת חמצן מהריאות אל תאי הגוף. מחסור בברזל עלול להוביל לאנמיה שמתבטאת בעייפות, קוצר נשימה, סחרחורות, נשירת שיער ולעיתים גם פגיעה בריכוז ובמצב הרוח. מה חשוב לבדוק כשבוחרים תוסף ברזל? סוג הברזל יש צורות שונות, עם רמות ספיגה ותופעות לוואי שונות: 1. ברזל סולפט נפוץ וזול, אך עלול לגרום לעצירות וכאבי בטן. 2. ברזל ביסגליסינאט נחשב עדין מאוד ונספג היטב מתאים לרוב האנשים, כולל בעלי מערכת עיכול רגישה. לרוב תוספים נוזליים מכילים ברזל עדין, מתאימים גם למי שמתקשה לבלוע כדורים או סבלה מתופעות לוואי. בכל מקרה שילוב עם ויטמין C משפר משמעותית את הספיגה של הברזל בגוף. לעומת זאת, סידן, תה, קפה ודגנים מלאים עלולים לעכב אותה. גם מומלץ לקחת את הברזל על בטן ריקה או כשעה לפני/ אחרי הארוחה. אם בעבר חווית בחילות, עצירות או כאבי בטן עדיף לבחור תוסף עדין יותר, עם רכיב ברזל קל לעיכול. חפשי תוסף שכתוב עליו Iron bisglycinate או תוסף נוזלי עדין עם ויטמין C לרוב השילוב הנעים והיעיל ביותר. בברכה, רעות מוקדס N.D

כן בטח! מוזמן ליצור קשר עימי בפרטי ואזמין לך מטריפוליום מנודף 🙏🏻

מיץ עשב חיטה עשיר בכלורופיל, שנחשב דומה במבנה שלו להמוגלובין מולקולת הדם שמעבירה חמצן. יש עדויות לכך שהוא עשוי לתמוך בשיפור ערכי ההמוגלובין ולתרום לתחושת חיוניות, בעיקר באנמיה קלה עדיין אין הוכחות לכך חד משמעיות, אבל הוא יכול להיות תוספת תזונתית מועילה כל עוד אין רגישות מיוחדת ונעשה מעקב מקצועי