סומטי זה התייחסות לגוף. בפסיכולוגיה ההתייחסות היא לנפש-גוף (פסיכוסומטי) – מצבים נפשיים המשפיעים על הבריאות הגופנית של האדם. כך למשל מי שסובל מהפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD) יכול לגלות תסמינים נפשיים של התקפי זעם, חרדה ודיכאון, אך להראות גם תסמינים סומטיים כמו כאבי בטן או כאבי ראש.
צילום: shutterstock | Zhuravlev Andrey
פסיכותרפיה סומטית (SE)
טראומה יכולה להיזכר בגוף ברמה התאית. אחת הדרכים לרפא טראומות חמורות היא באמצעות פסיכותרפיה סומטית. בניגוד לגישות אחרות של גוף-נפש כמו מדיטציית מיינדפולנס, הפחתת מתח נפשי-גוף וחמלה עצמית, הטיפול הסומטי עדיין לא מוכר לרובינו.
בסיס הרעיון של הטיפול הוא להתמקד בגוף ובאופן שבו הרגשות מופיעים בו. הגוף שלנו מחזיק ומבטא חוויות ורגשות, ואירועים טראומטיים או בעיות רגשיות לא פתורות יכולים להיות לכודים בגופינו. טיפול סומטי מפחית את עוצמת הרגשות הללו, ומקל על כאבים וביטויים גופניים אחרים כגון הפרעות שינה.
רגשות אלה יכולים לנבוע ממגוון מצבים ונסיבות לרבות דיכאון, חרדה, PTSD, בעיות אינטימיות, בעיות הערכה עצמית ועוד. כך למשל חרדה יכולה להוביל למתח שרירים באזור השכמות, הצוואר, הלסת והכתפיים. זה יכול לגרום להוביל לאיכות חיים ירודה, לכאב מתמיד ואף למגבלות בפעילויות היומיומיות, והדבר גורם לבלאי מתמשך בגוף.
בפסיכותרפיה רגילה כגון CBT עוסקים בעיקר בנפש ומתמקדים במודעות למחשבות ולדפוסי התנהגות כדי לשנות אותם. בטיפול סומטי, לעומת זאת, הגוף הוא הדרך להשיג ריפוי באמצעות עידוד ערנות ומודעות לתחושות הגוף, כמו גם להרגיש בטוח בגוף תוך כדי חקירת מחשבות, רגשות וזיכרונות, כדי להפיג מתח בסופו של דבר.
"הגעתי עם כאבים עזים לא הצלחתי לקום מהמיטה במשך יומיים, אושרת קיבלה אותי לטיפול חירום ופשוט הצילה לי את הגב ואת התנועה.. הייתי אצל הרבה מטפלים אבל אצלה קיבלתי יחס אישי נעים ומעמיק היא שאלה המון כדי להבין את שורש הבעיה ולטפל בה. ממש ממליצה בחום!"
"הגעתי ללירון המדהימה לפני כשנתיים, וזו אחת ההחלטות הטובות שקיבלתי עבור הגוף שלי. הגעתי אליה עם מיגרנות קשות וכאבי גב, ומאז שהתחלנו בטיפולים יש שיפור משמעותי ואיכות החיים שלי פשוט השתנתה. לירון סופר מקצועית, נעימה וקשובה, וכל טיפול אצלה הוא חוויה מרגיעה ומטעינה. ממליצה עליה מכל הלב! 🙏🏼"
חיפוש רופאים
בדיקות
מונחים
כתבות ומחקרים
ערוצי תוכן
מחשבונים
דיכאון
טיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT
בולימיה
