אני בת 20. עברתי ניתוח הגדלת חזה. אני מתאמנת 3 פעמים בשבוע בסטודיו לעיצוב חיטוב (שיעור מדרגה, אירובי). מאחר שעברתי ניתוח, אסור לי לעשות ספורט במשך חודש. האם זה יגרום לי להשמין אם אמשיך לאכול כרגיל רק בלי לעשות ספורט במשך חודש?

משקל גופנו נקבע על ידי המאזן האנרגטי שאנו יוצרים. המאזן האנרגטי הוא כמות האנרגיה (הנמדדת בקלוריות) שאנו מכניסים לגופנו באמצעות אוכל ושתייה לעומת לכמות האנרגיה שאנו מוציאים ("שורפים") בזמן מנוחה ובפעילות גופנית. כאשר המאזן האנרגטי שלילי אנו מוציאים יותר אנרגיה מהאנרגיה שאנו מכניסים, וזה מה שקורה בתהליך הרזיה. מאזן אנרגטי חיובי הוא מצב שבו אנו מכניסים יותר אנרגיה מהאנרגיה שאנו מוציאים, וזה מה שקורה בתהליך של השמנה. אם עד עכשיו שמרת על משקל קבוע באמצעות הוצאה אנרגטית שהשתוותה להכנסה האנרגטית, בתקופה הקרובה המאזן עלול להיות מופר מאחר שלא תוכלי לעסוק בפעילות הגופנית שאליה את רגילה. על-מנת לא לעלות במשקל בתקופה זו, עלייך לצמצם מעט את כמות המזון שאת צורכת, ולחזור לפעילויות שאותן הרופא כן מאשר, אולי הליכה מתונה. בהצלחה! נטע מלחי -דיאטנית קלינית דואר אלקטרוני: netta_m@015.net.il