מחקרים רבים מעידים על תרומתה הטיפולית של חומצת שומן אומגה 3 במינון גרם אחד של EPA נגד סימפטומים של דיכאון. תרופות SSRI גם הן נגד דיכאון, אבל השפעתן ניכרת גם על חרדה. האם האומגה 3 במינון לטיפול נגד דיכאון יעיל גם נגד חרדה?

אכן חומצת השומן אומגה 3 עוזרת במניעת דיכאון ובטיפול בסימפטומים דכאוניים. לגבי חרדה לא בוצעו מחקרים בקנה מידה משמעותי. לצערי, במצבים בהם כבר ישנם סימפטומים חרדתיים עם מצוקה או הפרעה לתפקוד היומיומי, נטילת אומגה 3 אינה מספקת, ואז נחוץ טיפול אחר, כגון תרופות מקבוצת SSRI או CBT (טיפול קוגניטיבי-התנהגותי). אין מניעה ליטול בתקופת הטיפול אומגה 3 כתוספת, אולם אינני ממליצה על כך באופן חד-משמעי, מהסיבה של שיקולי עלות לעומת תועלת. זאת אומרת, החומר יחסית יקר, ואינני יכולה להבטיח כי נטילתו תקצר את משך ההחלמה, יחסית לטיפול ללא התוספת הזו. לסיכום, אם אומגה 3 לא תועיל, היא בוודאי לא תזיק, ואם יש לך הכסף והנכונות ליטול את התכשיר, בהחלט אפשר, אך לא במקום טיפול אחר אלא בנוסף! בברכה, ד"ר איילת אביטל-מגן - פסיכיאטרית