טיפול פסיכולוגי (psychological therapy)

psychological therapy

מתאים לטיפול ב:

דיכאון
הפרעות קשב וריכוז ADHD
חרדה, הפרעת חרדה

המומחים מסבירים
רופאים בתחום
המלצות לקריאה
כתבות בתחום

המומחים של Infomed מסבירים:

מה זה טיפול פסיכולוגי

[1]
טיפול פסיכולוגי הוא טיפול שעוזר להתמודד עם בעיות רגשיות ומצבים נפשיים, לרבות הפרעות נפשיות כגון דיכאון, חרדה, OCD, הפרעת דחק פוסט טראומטית PTSD, הפרעות אכילה, כמו אנורקסיה ובולימיה, התמכרויות וסכיזופרניה.

טיפול פסיכולוגי נעשה באמצעות איש או אשת מקצוע מתחום פסיכולוגיה קלינית, עבודה סוציאלית קלינית, אשר עברו הכשרה בטיפול פסיכולוגי. הטיפול יכול להיות אישי, קבוצתי, פרונטלי או באינטרנט, ניתן להגיע לפגישות לבד, עם מישהו/י או עם מספר אנשים.

מטפלת מדברת עם פסיכולוגית במסגרת טיפול פסיכולוגי

צילום: shutterstock

מה המטרה של טיפול פסיכולוגי

טיפול פסיכולוגי נועד לעזור לאנשים בכל שלב בחיים להתגבר על אתגרים נפשיים כדי לשפר את איכות החיים. הטיפול מתמקד באדם בחיים המקצועיים והאישיים, כאשר תפקיד המטפל/ת הוא לעבוד באופן אינדיבידואלי עם אנשים שרוצים להשיג כלים שיעזרו להם לנווט את חייהם לבחירות שמטיבות איתם[2].

בטיפול הפסיכולוגי ניתן לעזור לאנשים לזהות, להבין ולשנות מחשבות, רגשות והתנהגויות. הגדרת המטרה בטיפול פסיכולוגי היא חלק חשוב בתהליך הריפוי, אך היא משתנה לפי מה שחשוב לכל מטופל/ת ולאן הוא או היא רוצים להגיע. ישנם אנשים שעבורם מטרת הטיפול היא לרכוש מיומנויות לחיים טובים, מאושרים ומאוזנים יותר, אחרים ירצו לטפל בבעיה קונקרטית[3].

מה ההבדל בין טיפול פסיכולוגי לפסיכותרפיה

פסיכותרפיה היא שם כללי לטיפולים רגשיים באמצעות דיבור. טיפול פסיכולוגי הוא סוג של פסיכותרפיה, אך הוא זה יכול להיעשות רק על ידי פסיכולוג/ית קליני/ת. עם זאת, פסיכותרפיסט/ית אינו יכול לתת טיפול פסיכולוגי[4].

סוגים וגישות של טיפול פסיכולוגי

פסיכולוגים/ות בדרך כלל נעזרים בגישה אחת או יותר של טיפול נפשי על מנת להבין את המטופלים ובעיותיהם. הגישות בטיפול פסיכולוגי מתחלקות לכמה קטגוריות[5]:

פסיכואנליזה וטיפול דינאמי - גישה זו מתמקדת בשינוי התנהגויות, רגשות ומחשבות על ידי מציאת המניעים הלא מודעים של המטופל/ת. בטיפול זה תהיה עבודה בין מטפל/ת למטופל/ת על ידי למידה וחקירת האינטראקציות במערכת היחסים הטיפולית.
טיפול התנהגותי - גישה זו מתמקדת בגילוי התניות ודפוסים ובפיתוח התנהגויות אחרות. וריאציה אחת של גישה זו היא טיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT, המתמקד במחשבות ובהתנהגויות.
טיפול קוגניטיבי – גישה המדגישה את מה שאנשים חושבים ולא את מה שהם עושים. חשיבה מובילה לרגשות או להתנהגויות מסוימים, ועל ידי שינוי המחשבות, אנשים יכולים לשנות את הרגשתם ואת התנהגותם.
טיפול הומניסטי – בבסיס גישה עומדת היכולת לעשות בחירות רציונליות ולהתפתח למקסימום הפוטנציאל. בטיפול זה מודגשים אלמנטים כגון אחריות אישית, מודעות לכאן ועכשיו, חיפוש אחר משמעות ועוד.
טיפול אינטגרטיבי הוליסטי – שילוב של אלמנטים מגישות שונות לצורך התאמת הטיפול לפי הצרכים האישיים של כל מטופל/ת.

למי טיפול פסיכולוגי יכול לעזור

טיפול פסיכולוגי מתאים לכל מי שמתמודד עם אתגרים בחיים, מתח קבוע, הסתגלות למצב חדש או מצב רפואי, ומי שמתמודד עם הפרעה נפשית או בעיות התנהגותיות. הטיפול מתאים לילדים, למתבגרים ולמבוגרים. הנה כמה סימנים לכך שאולי יש צורך בטיפול פסיכולוגי[6]:

מצב רוח ירוד מרבית הזמן.
איבוד עניין בדברים שפעם עניינו.
הרגשה של הצפה רגשית המשפיעה על התפקוד היומיומי.
קושי לשלוט ברגשות.
ריבוי מחשבות של דאגה וחרדה.
הרגלי אכילה ו/או שינה משובשים.
שתייה מופרזת, שימוש בסמים, הימורים או התנהגויות מסוכנות אחרות.
טראומה כגון תאונת דרכים, מלחמה, מוות של אדם אהוב, תקיפה פיזית או תקיפה מינית.
הערכה עצמית וביטחון עצמי נמוכים.
בעיות במערכות יחסים כגון זוגיות, משפחה או עבודה.
קושי להתמודד עם לחץ הקשור לעבודה, משפחה או בית ספר.
הימנעות ממצבים חברתיים ו/או מפעילויות חברתיות.
כעס לא מווסת.
התמודדות עם מחלה חמורה או כרונית, כגון טרשת נפוצה, סרטן, שבץ מוחי, כאב כרוני ועוד.
הפרעות נפשיות כגון דיכאון, חרדה, הפרעה דו קוטבית, הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD), הפרעות אכילה, הפרעות אישיות ועוד.
הפרעות התנהגותיות כגון הפרעות קשב וריכוז ADHD, אלימות בבית ספר ועוד.

מהלך טיפול פסיכולוגי

טיפול פסיכולוגי הוא טיפול שיתופי שבו נוצרת מערכת יחסים בין מטופל/ת לפסיכולוג/ית. הטיפול מבוסס על דיאלוג, והוא מספק סביבה תומכת ובטוחה המאפשרת לדבר בפתיחות עם מישהו אובייקטיבי, ניטרלי ולא שיפוטי. המטופל/ת והפסיכולוג/ית עובדים ביחד כדי לזהות ולשנות את דפוסי המחשבה וההתנהגות שמונעים מהמטופל/ת להרגיש במיטבו[7].

טיפול פסיכולוגי בדרך כלל נמשך כמה חודשים במקרה של בעיות קצרות טווח, אך גם יכול להימשך מספר שנים במצבים מורכבים יותר או במצבים כרוניים.

תוצאות של טיפול פסיכולוגי

מעבר לעיסוק ולפתרון של הבעיה שהביאה את המטופל/ת לטיפול פסיכולוגי, הטיפול גם מלמד מיומנויות חדשות שיעזרו להתמודד טוב יותר עם אתגרים שיתעוררו בעתיד[7].

[1] https://www.nhsinform.scot/tests-and-treatments/counselling-and-therapies/what-is-psychological-therapy/

[2] https://www.thechicagoschool.edu/insight/psychology/what-to-know-about-counseling-psychology/

[3] https://www.charliehealth.com/post/setting-goals-for-therapy

[4] https://www.healthcareers.nhs.uk/explore-roles/psychological-therapies/differences-between-psychology-psychiatry-and-psychotherapy

[5] https://www.apa.org/topics/psychotherapy/approaches

[6] https://my.clevelandclinic.org/health/treatments/23445-psychotherapy

[7] https://www.apa.org/topics/psychotherapy/understanding

רופאים בתחום

פסיכיאטריה

ד"ר סמואל זיתון

( 14 חוות דעת )

"ד"ר סמואל זיתון הקשיב לי בתשומת לב רבה. והוא נתן לי תרופה שעזרה מהר מאוד. אני מאוד אסירה תודה לו על עזרתו. הוא רופא נפלא."

קראו עליי עוד

רפואה משלימה

הקול בגוף

( 31 חוות דעת )

"מההיכרות הראשונה עם מורן הרגשתי שהידע שלה והאנרגיות הממגנטות הם משהו שאני רוצה קרוב אלי ויכולה להפיק מהם לחיי האישיים. הגעתי אל מורן בגלל כאב של כ3 שנים בשכמות. אחרי טיפולים שונים שלא עזרו. קיבלתי הסבר על משמעות הכאב וצללנו לעומקו. עלו כל כך הרבה דברים במפגשים הנעימים כולל כאבים נוספים שביקשו מענה. למדתי שהיום, אני אינני הילדה הקטנה שהייתי, עברתי בחיים חוויות שעיצבו אותי למי שאני היום וזו מישהי שבהחלט יש לה על מה להרגיש בטוחה בעצמה ולהיכנס לחדר בגב זקוף והערכה עצמית. שגם אם אני טיפוס שקט, אני מעניינת ושייכת היכן שאני רוצה להיות שייכת. למדתי שרגשות נמוכים תמיד יהיו ועלי ללמוד להכיר בהם אבל לא להזדהות איתם אלא להתגבר מעליהם. למדתי לדבר את הקול שלי ולתת לו ביטוי. למדתי שהגוף שלי והנפש הם אחד והם חזקים ואיתנים. עבדנו בשלל שיטות במהלך הסשנים, שיעורי הבית היו ממוקדים ומלמדים. היו כאלה שהתחברתי יותר וכאלה שפחות אבל מכל מפגש יצאתי עם תובנות שחילחלו פנימה ולקחתי כלים שיהיו איתי בהמשך. העובדה שהכאב בשכמות עבר (וגם כאב גרון עיקש שביקש שאלמד לתת לעצמי ביטוי) מעיד על העבודה האיכותית שעשינו יחד! על כמה הגוף שלי מחובר לנפש ולתודעה ועלי להביא את הדברים ולא להשתיק אותם. תודה מורן על ההכוונה, הדרך, הלימוד, החיוך והתמיכה. תודה שהאמנת בי שאני מסוגלת לתהליך ולא ויתרת גם כשניסיתי להתרחק. עכשיו תורי להתמיד ולהקשיב לגוף, להאמין בעצמי ולפרוץ כל גבול או כאב שיופיעו בדרכי. בזכות הטיפול אני יודעת שאני מסוגלת להכל!"

קראו עליי עוד

פסיכיאטריה

ד"ר עמיקם טל פסיכיאטר מומחה בעל ניסיון מקצועי רב. מייעץ ומטפל במגוון הפרעות נפשיות.

קראו עליי עוד